1.فرصت‌های طلایی رو از دست میدید: اون شغل بهتر، اون پروژه هیجان‌انگیز، اون رابطه عمیق‌تر… خیلی وقت‌ها فقط به خاطر نداشتن اعتماد به نفس کافی از کنارمون رد میشن.
2.همچنان با ترس و نگرانی زندگی می‌کنید: ترس از شکست، ترس از حرف مردم، ترس از دیده شدن… این ترس‌ها مثل زنجیر شما رو توی منطقه امن و کوچکتون نگه میدارن.
3.صدای شما شنیده نمیشه: توی جلسات، دورهمی‌ها یا حتی توی خانواده، شاید حرف‌های مهمی برای گفتن داشته باشید اما سکوت می‌کنید و حضورتون کم‌رنگ میشه.
4.پتانسیل واقعی‌تون پنهان می‌مونه: شما توانایی‌های زیادی دارید، اما کمبود اعتماد به نفس مانع شکوفایی و دیده شدن اون‌ها میشه و حسرتش به دلتون می‌مونه.
5.احساس عدم لیاقت یا کافی نبودن آزارتون میده: این حس ناخوشایند دائم همراه شماست و روی تمام جنبه‌های زندگی‌تون سایه میندازه.
6.روابطتون تحت تاثیر قرار می‌گیره: سخت می‌تونید مرز بذارید، خواسته‌هاتون رو مطرح کنید یا حتی یه رابطه سالم و برابر بسازید.