کتاب: جادوی فکر بزرگ The Magic of Thinking Big
نویسنده: دکتر دیوید جی شوارتز
انتشار 1978، تعداد صفحه 238
نکات کلیدی:
1.به خودتان باور داشته باشید تا موفقیت را جذب کنید
باور واقعی: باور قلبی به توانایی هایتان مهمترین عامل موفقیت است. این باور، قدرت غلبه بر موانع و خلق راه حلها را فراهم میکند و انرژی لازم برای رسیدن به اهداف را آزاد می سازد.
راهکارهای عملی:
به جای شکست، بر موفقیت تمرکز کنید.
مدام به خود یادآوری کنید: «از آنچه فکر میکنید تواناتر هستید». بزرگ بیندیشید؛ اندازه موفقیتتان به اندازه باورتان بستگی دارد.
2.بهانه تراشی (بیماری شکست) را درمان کنید
غلبه بر محدودیتهای ذهنی: بسیاری هوش خود را نادیده می گیرند و دیگران را بیش از حد توانمند میپندارند. این نگرش بهانه هایی میسازد که موفقیت را عقب می اندازد. کلید موفقیت، پایداری و اراده است، نه استعداد خام!
بهانه های رایج:
«به اندازه کافی باهوش نیستم»
«سنم زیاد/کم است»
«تحصیلات کافی ندارم»
«ارتباطات مفید ندارم»
«تجربه لازم را ندارم»
3.اعتماد به نفس ایجاد کنید و ترس را نابود کنید
وقتی کاری را که می دانیم اشتباه است انجام می دهیم، دو چیز منفی اتفاق می افتد. اول، احساس گناه می کنیم و این گناه اعتماد به نفس را از بین می برد. دوم، دیر یا زود دیگران متوجه می شوند و اعتماد خود را به ما از دست می دهند.
اعتماد به نفس از طریق صداقت: ایجاد اعتماد به نفس واقعی با انجام کار درست شروع می شود. وقتی با صداقت عمل می کنید، از گناه و ترس از گیر افتادن که می تواند اطمینان شما را از بین ببرد، اجتناب می کنید. این اصل اخلاقی به شما امکان می دهد با چالش ها روبرو شوید و با دیگران از موضع قدرت تعامل داشته باشید.
مراحل ایجاد اعتماد به نفس:
در همه شرایط با صداقت عمل کنید
مستقیماً با ترس های خود روبرو شوید
به جای تمرکز بر اشتباهات، از آنها درس بگیرید
موفقیت های خود را جشن بگیرید، هر چقدر هم کوچک باشند
4.با اعتماد به نفس فکر و عمل کنید
برای اینکه با اعتماد به نفس فکر کنید، با اعتماد به نفس عمل کنید.
ارتباط ذهن و جسم: اقدامات فیزیکی شما می تواند مستقیماً بر وضعیت ذهنی شما تاثیر بگذارد. با اتخاذ آگاهانه رفتارهای مطمئن، در واقع می توانید حس اعتماد به نفس درونی خود را افزایش دهید. این یک حلقه بازخورد مثبت ایجاد می کند که در آن اقدامات مطمئن منجر به افکار مطمئن می شود، که به نوبه خود الهام بخش اقدامات مطمئن بیشتری می شود.
تمرین های کاربردی ایجاد اعتماد به نفس:
در جلسات در ردیف جلو بنشینید
تماس چشمی برقرار کردن را تمرین کنید
25 درصد سریعتر راه بروید
در بحث ها صحبت کنید
صاف بایستید و از زبان بدن مثبت استفاده کنید
5.دیگران را در جایگاه واقعیشان ببینید
غلبه بر ترس اجتماعی: بسیاری به دلیل بزرگ پنداری دیگران، در روابط اجتماعی اضطراب دارند. به خاطر داشته باشید: همه انسان هایی با امیدها، ترسها و نقاط ضعف مشابه شما هستند.
راهکارهای ارتباط بهتر:
به یاد داشته باشید که همه انسانها درگیر چالش هایی در زندگی هستند.
در مکالمه ها بر منافع مشترک تمرکز کنید.
به جای قضاوت، دیگران را درک کنید.
گوش دادن فعال را تمرین کنید
6.از قدرت ذهن خود استفاده کنید
به موفقیت فکر کنید، به شکست فکر نکنید. در محل کار، در خانه، تفکر موفقیت را جایگزین تفکر شکست کنید.
شرطی سازی ذهنی مثبت: افکار شما تاثیر عمیقی بر اقدامات و نتایج شما دارند. با تمرکز مداوم بر موفقیت و نتایج مثبت، ذهن خود را برای جستجوی فرصت ها و راه حل ها آموزش دهید. این طرز فکر خوش بینانه به یک پیشگویی خود تحقق بخش تبدیل می شود و شانس شما را برای موفقیت واقعی افزایش می دهد.
تکنیک هایی برای تفکر مثبت:
نتایج موفقیت آمیز را تجسم کنید
از تاکیدات مثبت استفاده کنید
موقعیت های منفی را به عنوان فرصت های یادگیری تغییر دهید
اطراف خود را با افراد مثبت احاطه کنید
7.شکست را به پیروزی تبدیل کنید
هر برنامه آموزشی – و دقیقاً مثل همین چیزی که در این کتاب است – باید سه کار را انجام دهد. باید محتوا، یعنی چه کاری باید انجام شود را ارائه دهد. دوم، باید روش، یعنی نحوه انجام آن را ارائه دهد. و سوم، باید آزمون نهایی را بگذراند. یعنی نتیجه بگیرد.
یادگیری از شکست ها: شکست ها و ناکامی ها اجتناب ناپذیر هستند، اما مجبور نیستند دائمی باشند. با نزدیک شدن به شکست ها به عنوان فرصت های یادگیری، می توانید درس های ارزشمندی را استخراج کنید و قوی تر ظاهر شوید. این طرز فکر انعطاف پذیر موانع را به عنوان پله هایی برای موفقیت های آینده تبدیل می کند.
مراحل غلبه بر شکست:
بدون سرزنش خود، آنچه را که اشتباه پیش رفته است تجزیه و تحلیل کنید
درس های خاص و زمینه های بهبود را مشخص کنید
یک برنامه مشخص برای رفع نقاط ضعف ایجاد کنید
اهداف جدیدی را بر اساس آنچه آموخته اید تعیین کنید
بلافاصله اقدام کنید تا شتاب از دست نرود.
8.از اهداف برای کمک به رشد خود استفاده کنید
ایده های بزرگ و برنامه های بزرگ اغلب آسان تر هستند – مطمئناً دشوارتر از ایده های کوچک و برنامه های کوچک نیستند.
قدرت اهداف بلند پروازانه: تعیین اهداف بزرگ و چالش برانگیز شما را به رشد و گسترش قابلیت های خود سوق می دهد. این اهداف بلند پروازانه شما را مجبور می کنند خلاقانه فکر کنید و مهارت های جدیدی را توسعه دهید. به طور متناقض، اهداف بزرگ می توانند انگیزه بخش تر و دست یافتنی تر از اهداف کوچک باشند زیرا تلاش و تعهد بیشتری را الهام می بخشند.
استراتژی های تعیین هدف:
اهداف کوتاه مدت و بلند مدت تعیین کنید
اهداف خود را مشخص و قابل اندازه گیری کنید
اهداف خود را بنویسید و به طور مرتب آنها را مرور کنید
اهداف بزرگ را به مراحل کوچکتر و عملی تر تقسیم کنید
پیشرفت را در طول مسیر جشن بگیرید
9.مانند یک رهبر فکر کنید
احترام به رهبر خوب است. از او بیاموزید. او را مشاهده کنید. او را کشف کنید. اما از او بت نسازید. باور داشته باشید که می توانید فراتر بروید. باور داشته باشید که می توانید پیشرفت کنید.
توسعه ذهنیت رهبری: رهبری واقعی با افکار و نگرش های خودتان شروع می شود. با فکر کردن مانند یک رهبر، شروع به عمل کردن مانند یک رهبر میکنید، الهام بخش دیگران می شوید و ابتکار عمل را به دست می گیرید. این طرز فکر شامل یادگیری مداوم، پذیرش مسئولیت و باور به توانایی شما برای ایجاد تأثیر مثبت است.
ویژگی های ذهنیت رهبری:
ابتکار عمل را به دست بگیرید و به دنبال مسئولیت باشید
به جای مشکلات بر راه حل ها تمرکز کنید
الهام بخش دیگران باشید و آنها را توانمند سازید
از یادگیری و رشد مداوم استقبال کنید
دیدگاه بلند مدت را حفظ کنید
10.ایده های خود را به عمل تبدیل کنید
به پیروزی فکر کنید و موفق شوید.
اهمیت اجرا: ایده ها به تنهایی کافی نیستند. موفقیت از تبدیل آن ایده ها به اقدامات مشخص حاصل می شود. با تمرکز بر اجرا و پیگیری برنامه های خود، شکاف بین پتانسیل و دستیابی را پر می کنید. این رویکرد عملگرا شتاب ایجاد می کند و نتایج ملموسی ایجاد می کند.
مراحل تبدیل ایده ها به عمل:
ایده های خود را بر اساس تأثیر و امکان سنجی اولویت بندی کنید
یک برنامه اقدام دقیق با مراحل مشخص ایجاد کنید
مهلت تعیین کنید و خود را مسئول بدانید
با کارهای کوچک و قابل مدیریت شروع کنید تا شتاب ایجاد کنید
به طور مرتب رویکرد خود را بر اساس نتایج بررسی و تنظیم کنید