کتاب اورست

قیمت 39,000 تومان

7 دانشجو
0 دیدگاه 105 بازدید

نویسنده: بابک بهمن خواه

سال چاپ: 1399

در این کتاب سعی شده است که چون فتح قله اورست با فتح و دستیابی به اعتماد به نفس بتوانید خیلی ساده معنی اعتماد به نفس را درک کنید و در قدمهای بعدی اعتماد به نفستان را افزایش دهید .زیرا افزایش اعتماد به نفس نیز مانند هر فعالیتی تکنیک های خاص خود را دارد که آموختنی است. براستی اعتماد به نفس یعنی قضاوت شما درباره توانایی هایتان برای انجام کاری یا رسیدن به به نتیجه ای مشخص است.به یاد داشته باشید اعتماد به نفس اکتسابی است و در واقع اعتماد داشتن به توانمندی ها ...

نویسنده: بابک بهمن خواه

سال چاپ: ۱۳۹۹

در این کتاب سعی شده است که چون فتح قله اورست با فتح و دستیابی به اعتماد به نفس بتوانید خیلی ساده معنی اعتماد به نفس را درک کنید و در قدمهای بعدی اعتماد به نفستان را افزایش دهید .زیرا افزایش اعتماد به نفس نیز مانند هر فعالیتی تکنیک های خاص خود را دارد که
آموختنی است.
براستی اعتماد به نفس یعنی قضاوت شما درباره توانایی هایتان برای انجام کاری یا رسیدن به به نتیجه ای مشخص است.به یاد داشته باشید اعتماد به نفس اکتسابی است و در واقع اعتماد داشتن به توانمندی ها و قابلیت های خودمان است.
همواره به یاد داشته باشید حس اعتماد به نفس قابل تغییر است به یاد داده باشید که گستاخی و رفتارهای غیر مودبانه و توام با پررویی اعتماد به نفس نیست.این اعتماد به نفس شماست که باعث کسب دستاورها و توانمندی هایتان که منجر به حس خوبتان نسبت به خودتان می شود

 

فهرست کتاب
پیشگفتار

فصل اول:مقدمه
تمرین
اعتماد به نفس اکتسابی
تعریف اعتماد به نفس
چه چیزی اعتماد به نفس نیست؟
اعتماد به نفست را ارزیابی کن
تفاوت برداشت های ذهنی با اعتماد به نفس و بدون اعتماد به نفس
تست ارزیابی اعتماد به نفس
شناخت رفتارهای افراد با اعتماد به نفس
فصل دوم: چرا اعتماد به نفس مون پایینه؟
ریشه اعتماد به نفس پایین
ترس از شکست
فقدان عناصر اعتماد به نفس
فصل سوم اعتماد به نفست را بالا ببر
تکنیک اول همه دستاورد هایت را به یاد بیار
تکنیک دوم حسش کن وباور کن
تکنیک سوم هدف گذاری موثر
تمرین
تکنیک چهارم صحبت موثر با خود
تکنیک پنجم زاویه دیدت را تغییر بده
تکنیک ششم ژست با اعتماد به نفس بگیر
تمرین
تکنیک هفتم کلامت را تغییر بده
تکنیک هشتم دیگران را تشویق کن
فصل چهارم تکنیک های اختصاص اعتماد به نفس
افزایش اعتماد به نفس خانمها
مسئولیت هایی را برای خودتون تعریف کنید
اهمیت زیبایی و سلامت جسمی یا سایز کم کردن را حسش را داشته باشید
در مورد موسیقی ها مورد علاقه ات بازنگری کن
خودت را باور داشته باش
احساساتت را بیان کن
افزایش اعتماد به نفس آقایان
دست از ملامت خودت بردار
خوشحال و خوشبخت باش
اشتباهات خودت را بپذیر
کمک به فرزندان برای افزایش اعتماد به نفس
به فرزندت احترام زیادی قائل باش
فرزندت را تحسین کن
توانمندی های فرزندت را توسعه بده
ازش به تندی انتقاد نکن
دوستش داشته باش
باهاش صحبت کن
بهش اعتماد کن
بگذار مستقل باشند
خطوط قرمزت را بشناس

فصل اول مقدمه

در این فصل به بیان تعاریف اعتماد به نفس و اینکه واقعا اعتماد به نفس چه چیزی نیست چرا برخی دچار اعتماد به نفس کاذب می شوند ؟چون تعریف درستی از اعتماد به نفس را ندارند.

فصل دوم اعتماد به نفست را ارزیابی کن

ارزیابی در هر کاری به شما کمک میکند به روند صعود یا سقوط خودتان پی ببرید.از این رو با ارزیابی درست اعتمادبه نفس تان پی خواهید برد در چه جاهایی اعتمادبه نفس قابل قبول داشتید و در چه مواردی اعتماد به نفستان پایین بوده است و بخاطر همین نقصان چه تاوانی را پس داده اید.
در این فصل برای وضوح میزان اعتماد به نفس شما تست ارزیابی اعتمادبه نفس قرار داده شده است که به شما کمک شایانی میکند تا میزان اعتماد به نفس خود را کامل بررسی کنید و از حدس و گمانه زنی رها شوید.
و بعد از پی بردن از داشتن یا نداشتن اعتماد به نفس تان حال میتوانید رفتارهای افراد با اعتماد به نفس بالا را کامل بشناسید و پی ببرید داشتن اعتماد به نفس چه کمک شایانی به شما خواهد کرد و بالعکس افراد با اعتماد به نفس پایین با چه ضربه هایی در مسیر زندگی مواجه خواهند شد.

فصل سوم چرا اعتماد به نفس مان پایین است؟

در این فصل یک مبحث بسیار مهم بررسی می شود . براستی مسکل کمبود اعتماد به نفس چیست و فصل سوم کتاب حلقه گمشده این پاسخ است با شناخت این مسائل به دنبال راهکاریی برای افزایش اعتماد به نفس خودتان باشید که در فصل چهارم این پاسخ را می یابید

فصل چهارم اعتماد به نفست را بالا ببر

بعد از شناخت معایب کمبود اعتماد به نفس در این فصل به ارائه تکنیک های طلایی برای افزایش اعتماد به نفس می پردازد.که با شناخت این تکنیک ها و استمرار پیاده سازی آن در زندگیتان برای همیشه از کمبود اعتماد به نفس رها خواهید شد

فصل پنجم تکنیک های اختصاصی اعتماد به نفس

در این فصل به بررسی ویژه تکنیک های افزایش اعتماد به نفس خانمها می پردازد که راه گشایی برای خیلی از بانوان سرزمینم خواهدبود .قطعا یک مادر با اعتماد به نفس قویتری فرزندان بهتری را تربیت خواهد کرد و زیر ساخت های جامعه برای کمبود اعتماد به نفس از بین خواهد رفت.
این یکی از کتاب خودساخته ها هست برای دسترسی به مطالب کامل کتاب و سایر کتابهای مجموعه خودساخته می توانید پکیج خودساخته را تهیه کنید.

 

دوستان عزیزم من بابک بهمن خواه هستم

کارآفرین

سخنران در حوزه برندسازی شخصیت

موسس بستنی حال خوب

نویسنده ۹ جلد کتاب

سخنرانی در ۳۵ شهر و استان کشور

مبتکر مدرسه ی موفقیت به صورت آنلاین

و برگزار کننده بیش از ۴۰۰ تور موفقیت در ایران

روانشناسی ، mba  و dba

قدرتمند کنارتونم

به این مطلب رای بدهید:

۰ ratings۰/۵
این مطلب را برای دوستانتان ارسال کنید:

نظرات

متوسط امتیازات

0
بدون امتیاز 0 رای
39,000 تومان
0 نقد و بررسی

جزئیات امتیازات

5 ستاره
0
4 ستاره
0
3 ستاره
0
2 ستاره
0
1 ستاره
0

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب اورست”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *