۷ اولویت زندگی که از نگاه استاد بهمن خواه هرگز نباید فراموش شوند

اولویت زندگی یعنی چه؟

اولویت زندگی یعنی این که بدانید چه چیزهای برای شما اهمیت ویژه ای دارند و برای انجام چه کارهایی و بودن در کنار چه افرادی مصمم تر می باشید.

آیا تا به حال به این سوال فکر کرده اید که اولویت های اصلی شما در زندگی چیست؟ آیا از آنها باخبرید و یا در ناخودآگاه ذهنتان و بدون این که متوجه شوید شما را به سمت خود جذب می کنند؟

تعیین این اولویت ها برای داشتن یک زندگی سالم و پرنشاط بسیار ضروری است. خصوصا اگر در زندگی مشترک با همسر خود به سر می برید، تعیین اولویت ها و وقت گذاشتن روی آنها اهمیت بسیار بیشتری نسبت به دوران زندگی مجردی پیدا می کنند.

اما پرسش اصلی که قصد داریم در این نوشتار به آن پاسخ دهیم این است که چه نکاتی در زندگی، زمینه ساز اولیت های ما را در میان صدها مشغله روزمره هستند؟ به چه چیزهایی باید در مقام اول توجه داشته باشیم و چه اموری را باید در درجات بعدی اهمیت قرار دهیم؟

استاد بابک بهمن خواه معتقدند که ۷ اولویت اساسی در زندگی همه انسان ها وجود دارد که باید از آنها باخبر باشند که در اینجا به بررسی این ۷ نکته طلایی می پردازیم.

یک قلم و کاغذ تهیه کنید و ادامه مقاله را با تمرکز و دقت مطالعه کنید. اولویت های شخصی خود را پیدا کنید و بر روی کاغذ بنویسید. ببینید که پیش از این تا چه اندازه وقت و انرژی خود را صرف آنها می کرده اید و بعد از این چه تصمیمی برای بهتر شدن اوضاع زندگیتان دارید.

۱. ماموریت زندگی شما چیست؟

برای چه چیزی زندگی می کنید و تلاش و وقت و انرژی خود را در چه مسیری صرف می کنید؟

قطعا این مسیر در نهایت به دنبال رسیدن به هدفی خاص می باشد. حتی اگر تمام زندگی خود را هم صرف خوش گذرانی و تفریح کنید، می توان گفت که هدفتان لذت بردن محض از تک تک ثانیه ها و دقیقه های زندگی است.

حال هدف اصلی شما در زندگی چیست؟ آیا می خواهید ورزشکاری بزرگ و قهرمان المپیک شوید؟ آیا به دنبال تبدیل شدن به هنرپیشه ای حرفه ای هستید؟ می خواهید یک نقاش و هنرمند زبردست شوید و یا حتی تشکیل خانواده ای سالم و مرفه هدف اصلی در زندگی شما می باشد؟

باید بدانید که مامورت زندگی شما چیست و همیشه در نظر داشته باشید که این ماموریت، اولویت زندگی شماست.

زمانی که ماموریت زندگیتان را تعیین کردید، بخش های دیگر زندگی را با هدف اصلی هم جهت کنید. تمام تلاش ها، رفت و آمدها، وقت و انرژی که صرف می کنید و هزینه هایی که متقبل می شوید باید گامی در مسیر ماموریت زندگی شما باشند.

هر چند ممکن است که این گام بسیار کوتاه و جزئی باشد، اما شما را به سمت هدفتان نزدیک تر می کند. این جمله پر مفهوم را از استاد بابک بهمن خواه در فکر و ذهن خود تثبیت کنید:

قدم های میلیمتری، هدف های کیلومتری

پس هدف بلندی در زندگی داشته باشید و قدم های کوتاه و مستمر و دائمی را به سمت این هدف بردارید. دلسرد نشوید و باور داشته باشید که در نهایت شما پیروز این میدان هستید.

۲. سلامت جسمانی باید اولویت زندگی شما باشد

از قدیم گفته اند که عقل سالم در بدن سالم است و سلامت جسمانی اهمیت ویژه ای در زندگی انسان ها دارد.

وقتی حرف از سلامت جسمانی پیش می آید، همه ما به یاد ورزش و فعالیت بدنی می افتیم. فعالیت ورزشی اصلی ترین شاخصه سلامتی بدن انسان به شمار می رود و همواره توصیه می شود که حداقل ۳ الی ۴ نوبت در هفته ورزش کنید.

اما در کنار ورزش لازم است که به نکات دیگری هم توجه شود که یکی از آنها الگوی تغذیه ای مناسب است.

تا چه اندازه به سلامت غذایی که می خورید اهمیت می دهید؟ آیا میزان چربی و کالری دریافتی خود از غذاهای چرب و شیرین را در نظر می گیرید؟ مصرف میوه و سبزی چه جایگاهی در برنامه روزانه تغذیه ای شما دارد؟

بهتر است که حتما با یک کارشناس تغذیه مشورت کنید و برنامه غذایی مناسبی با توجه به شرایط زندگی و مشخصات توده بدنی خود اعم از قد و وزن دریافت کنید.

مصرف دخانیات و الکل تا چه حد زندگی شما را درگیر کرده است؟ شاید وقت آن رسیده باشد که یک بار برای همیشه تصمیم قاطعی بگیرید و از این دشمنان خونی و قسم خورده بدن انسان دوری کنید.

۳. با خانواده خود وقت بگذرانید

حتی اگر مجرد هستید و به همراه پدر و مادر خود زندگی می کنید هم زمانی را برای سپری کردن با اعضای خانواده در نظر بگیرید.

دورهمی های شبانه ترتیب دهید و اعضای خانواده را به دیدن یک فیلم عالی دعوت کنید. می توانید آنها را برای صرف شام مختصری به پارک نزدیک منزل دعوت کنید و گپ و گفت شبانه ای داشته باشید.

فراموش نکنید که خانواده یکی از بزرگ ترین نعمت های خداوند است.

این سپری کردن وقت در فضای خانوادگی تاثیر مستقیم در سلامت روان شما و فرزندانتان دارد. پس وقت و زمانی را که با اعضای خانواده سپری می کنید جدی بگیرید.

۴. روابط اجتماعی و دوستانه سالم هم باید اولویت زندگی شما باشد

انسان موجودی اجتماعی است، به جامعه وابسته است، بر انسان های اطراف خود تاثیر می گذارد و از آنها تاثیر می پذیرد.

اگر مامورت زندگی دوستانتان با مامورت زندگی شما هم مسیر باشد، سرعت و اشتیاق رسیدن به اهداف در شما دو چندان می شود. دوستان سالمی انتخاب کنید و زمان هایی را با آنها سپری کنید. اجازه ندهید افراد بی انگیزه و سست شما را احاطه کنند.

دوستان خانوادگی هم باید همین ویژگی ها را داشته باشند. با کسانی رفت و آمد کنید که انرژی و نشاط شما را بیشتر می کنند و انگیزه درونیتان را تقویت می کنند.

از هم صحبتی با انسان ها لذت ببرید و تلاش کنید که چیزهای جدیدی از آنها بیاموزید.

۵. سلامت ذهنی هم اولویت زندگی سالم شماست

سلامت روانی و ذهنی هم در کنار سلامت جسمانی حائز اهمیت بالایی است. متخصصان به این نتیجه رسیده اند که بدون داشتن روانی سالم و متعادل نمی توانیم جسم سالمی داشته باشیم و زندگی ما به کلی مختل می شود.

بسیاری از کارشناسان ورزشی هم معتقد هستند که در طراحی تمرینات ورزشی باید هماهنگی بین اعصاب و روان و عضلات را مد نظر قرار دهیم و ارتباط بین جسم و ذهن را در انسان ها تقویت کنیم.

تعریف ذهن آگاهی و رازهای تاثیر آن بر سلامت روان

داشتن ذهن و روان سالم کار راحتی نیست؛ خصوصا در این روزها که مشکلات اقتصادی گریبانگیر افراد زیادی در جامعه شده است. اما شما نباید تسلیم شوید و احساس ضعف کنید.

داشتن یک ذهن سالم کمک می کند که سختی های زندگی را به راحتی پشت سر بگذارید. ذهن و روان خود را سالم نگه دارید و هر گونه بیماری روحی و روانی را از خود دور کنید.

انجام مدیتیشن راه حل بسیار خوبی برای رسیدن به آرامش ذهنی است.

۶. مدیریت اقتصادی و مالی داشته باشید

شاید از آن دسته انسان هایی باشید که هنوز حتی به نیمه ماه هم نرسیده حسابشان خالی می شود و مدیریتی بر روی دخل و خرج خود ندارند.

مدیریت درآمدها و هزینه ها هنری است که آموختن این هنر باید اولویت زندگی شما باشد. بدانید که چه هزینه هایی دارید و خرج هایتان را بر همین اساس مدیریت کنید.

اجازه ندهید که مشکلات مالی شما را از پای در بیاورند و روان شما را آزرده و مضطرب کنند. برنامه مالی جامعی داشته باشید و هزینه های غیر منتظره را هم در این برنامه در نظر بگیرید.

ممکن است مجبور شوید که در مورد هزینه های غیر ضروری و برخی تفریحات پر هزینه خود تجدید نظر کنید.

۷. فردای بهتری رقم بزنید

داشتن فردای بهتر هم اولویت زندگی شماست. فردای شما باید چیز مثبتی داشته باشد که امروز آن را ندارد و این به عهده شماست که چگونه شخصیت بهترین برای فردایتان بسازید.

مطالعه روزانه کتاب از کارهای واجب برای داشتن فردای بهتر است. معلوماتتان را بیشتر کنید و سطح اطلاعات خود را بالا ببرید. کتاب و کتاب خوانی شما را متحول می کند و پنجره های جدیدی به روی شما می گشاید. حتما کتاب بخوانید و مطالعه کنید و ساعتی قبل از خواب شبانه را به کتاب خواندن اختصاص دهید.

در کنار مطالعه روزانه، فعالیت بدنی روزانه هم داشته باشید. باید بتوانید فکر و جسم خود را همزمان تقویت کنید و پیش ببرید. چرا که برای داشتن فردای بهتر به هر دو نیاز دارید.

هر نکته منفی که در زندگی خود می بینید را دور بریزید. شاید لازم باشد روابط خود را اصلاح کنید و برخی انسان های نامناسب را از خود دور کنید.

تنها به مامورت و هدف زندگی فکر کنید و بدانید که برای رسیدن به این هدف ناچارید که هر روز پیشرفت کنید.