اثر خجالت روی اعتماد به نفس

خجالت چیست؟ به چه کسی خجالتی و کم رو گفته میشود.؟

پاسخ اول: خجالت یعنی نداشتن اعتماد به نفس به موقع ودر جا عمل نکردن برای رسیدن به خواسته های منطقی که حق مسلم ما هست.

پاسخ دوم: کسی که برای رسیدن به خواسته خود  یا پرسیدن سوالی ویا درخواست چیزی منطقی از کسی تمرد میکنه به اون فرد خجالتی گفته میشود.

        اگر در مقابل درخواستی نتونیم  راحت نه بگیم یعنی خجالتی هستیم و اعتمادبه نفس نداریم.

       اگرمهارتی داریم واون مهارت را برای کسی انجام میدهیم و خجالت میکشیم دستمزد مان را بگیریم یعنی اعتماد به نفس نداریم.

      اگر قرضی به کسی دادیم و خجالت میکشیم پول ما رو بگیریم پس خجالتی هستیم و اعتماد به نفس نداریم.

     اگر کارمند هستی و مهارت و توانمندی خود رانمیتونی به رییس خود ابراز کنی و بابت توانمندی و مهارتهایی که در اداره انجام

        میدی … نمیتونی حقت رو بگیری .پس اعتماد به نفس نداری.

وقتی خجولی باعث میشه ما اعتماد بنفس نداشته باشیم در واقع ضرر های جبران ناپذیری  متوجه ما می شود.چون نمی تونیم به حق خود برسیم.

کسی که اعتماد به نفس داره  از اخراج شدن نمی ترسه.چون به خود و مهارتهای خود ایمان داره و به این باور  رسیده که به دلیل 

توانمندی هایش کار فرما های دیگر از او دعوت بکار می کنند.

فردی که اعتماد به نفس داشته باشه ترس از اخراج شدن نداره.

نبود اعتماد به نفس و ترس از دست دادن سرمایه باعث می شود که فرد سرمایه دار ریسک نکند.

خجولی باعث این می شودکه برای ارتباط با جنس مکمل طرف سرخ می شود واعتماد به نفس خود را از دست می دهد.

اکتر دختر خانم هایی که اگر یک روز بدون آرایش بیرون برن  خجالت می کشن چون بدون آرایش اعتماد به نفس شان پایین  میاد.

برای اینکه به خواسته ها مون برسیم باید اول با شکستهامون روبرو شویم.

انسانها بیشتر از اینکه بدونن چی میخواهند بیشتر میگوبند چی نمی خواهد. از نخواستن بیشتر میگوید ونخواستنی ها را جذب می کند.

 ۵ تا از عواملی که می توانیم افراد خجول و بی اعتماد بنفس را شناسایی کنیم:

  ۱—   خود سرزنش :  این افراد دایم خود را سرزنش می کنند .در حالی که شما باید اول خودتون باشید  تا دیگران به شما احترام بزارند.من مسئول شاد کردن خود هستم همسرم مسئول شاد کردن خودش هست و ربطی  به دیگران ندارد. به بهانه های مختلف

کودک درونم را شاد کنم اگر خطایی کردم در لحظه خودم را ببخشم و رها کنم.

۲—احساس تنهایی:  این افراد از تنهایی بیزارن و هویت خودشان را در جمع بودن می دونند.در حالی که اینقدر باید حال مون با خودمون خوب باشه تا از تنهایی لذت ببریم.

۳–  خود کم بینی:  خودشون را از دیگران پایین تر میدانند و از آ نها بت می سازند و نسبت به خود احساس حقارت می کنند.

۴–  جلب ترحم :  همیشه می خواهند خود را ضعیف نشون بدهند تا دیگران به آنها ترحم کنندو نسبت به آنها دلسوزی کنند.

۵—  وارفتگی:  این افراد معمولا چهره ای شکسته و وارفته و آوبزون دارن و دایم زانوی غم بغل گرفتن انگار تمام غم عالم توی دل شون هست و انتظار دارن دیگران هم مثل خود اینها باشند غمگین و افسرده باشند.

    نکته:  اعتماد به نفس یک مهارت دایمی نیست.

مثال: دختری که  قبلا اعتماد به نفس بالایی داشته . ولی بعد از اینکه دوست پسرش  با او قطع رابطه کرده دچاره کم رویی و عدم اعتماد به نفس شده.

یا پدری که دچار بدهی زیادی شده فرزندش دچار عدم اعتماد به نفس شده و خجالت می کشه در جمع دوستان و هم گروهی های خودش ظاهر شود.

بیشتر اوقات عواملی در اجتماع باعث شده که اعتماد به نفس ما از بین بره و ورودی های ذهن ما طوری تنظیم شده که اعتماد به خودمون از بین بره.

اعتماد به نفس یعنی به نفس خود. …. پدر .مادر.رییس  کاری نداریم از همین امروز تصمیم بگیریم که روی خود کار کنیم.

 مطالب بالا گزیده ای از نبود اعتماد بنفس و خجول بودن افراد بود که باعث آسیب های اجتماعیی فراوانی بر روی افراد وارد می شود.

  حال می پردازیم به اینکه چکار کنیم اعتماد به نفس مون بره بالاو دیگر خجالت و کمرویی را بزاریم کنار.

زاویه دید مون رو عوض کنیم. با یک حرف خوب می تونیم نگرش ما رو نسبت به موضوع عوض کنیم ومسایل را از زاویه بهتر ببینیم.

  اعتماد به نفس  یعنی چه؟

یعنی اینکه خودم را فردی قدرتمند میبینم یا وقتی جایی صحبت می کنم خود را قوی میبینم یا ضعیف؟

یعنی اینکه چقدر از خودم راضی هستم؟ یعنی اینکه به خودت  را قبول داری و به خودت احترام میزاری؟

یعنی اگر کاری را برای  دیگران لنجام می دهی به بهترین نهو انجامش می دهی؟

میزان آمادگی با مشکلات میشه اعتماد به نفس. آیا با روبرو شدن با چالش ها و مشکلات می ترسیم؟

مثال: اگر مشکل اندازش دو باشه و فردی که اندازش چهار هست راحت مشکل رو حل می کنه.  اگر مشکل اندازش  ده باشد و فرد اندازش  چهار باشه نمی تونه انجامش بده.

حضرت علی (ع) میفرماید: از آنجایی شروع کن که می ترسی.

کسی قهرمان می شود که تمرین بیشتری کرده باشد نه اینکه پروتیین یامواد نیرو زا مصرف کرده.

امکان نداره  خداوند مشکلی به ما بده و توانایی حل کردن ان مشکل را ندهد.

یک کوهنورد که می خواهد به قله برسه قله های زیادی را فتح کرده و سختی های زیادی کشیده و مشکلات زیادی پشت سر گزاشته تا تونسته اون قله را فتح کند.

    برای داشتن اعتماد به نفس باید چند ویژگی فیزیکی در خود را رعایت کنبم:

   نوع راه رفتن که صاف و با اقتدار همیشه راه بریم

   نوع ایستادن که راست و کشیده وایسیم و قوز نکنیم.

  نوع حرف زدن که با تن صدای خوب و بلند صحبت کنیم .

  ارتباط چشمی مستقیم با فرد روبروی خود داشته باشیم تا فرد به قدر و اقتدار مان پی ببرد.

نتیجه گیری  : 

در پایان یک جمع بندی کلی اگر داشته باشیم پی میبریم که  خجولی حس بدی هست  که اغلب ما از کودکی تجربه کردیم و ضرر و زیانش را در بزرگسالی متحمل شدیم.

از شکستها درس بگیریم و اونها را به فرصت تبدیل کنبم .ما به این دنیا اومدیم که زندگی کنیم نه اینکه بترسیم و خجالت بکشیم خدا این حق و به ما داده تا از زنگی لذت ببریم و هرجا احساس کردیم خطا یا گناهی مرتکب شدیم در خلوت خود از خدای خود طلب بخشش کنیم و دیگر اون خطا را تکرار نکنیم. توانمندی هامون را ارزش بدیم. وبه آنها بپردازیم .ممکن من راننده خوبی نباشم ولی یک نویسنده خوب و ماهری هستم ممکنه من خیاط خوبی نباشم ولی از باغبونی و گلکاری لذت میبرم و…. پس توانایی هرکس  فرق میکنه ما باید خود مون به خودمون حس ارزشمندی بدهیم و خودمون را دوست داشته باشیم و باور کنیم که هر کدام از ما یک  معجزه خدا وند هستیم که زمان تشکیل کروموزم و تشکیل عمل لقا بین میلیونها کروموزم  من یا تو برگزیده شدیم. و بقیه نابود شدن .

پس این هدیه برنده شدن را اجر بدهیم و ستایش کنیم که ما لایق بهترین ها هستیم و خدا همواره با ماست.

و هرگز خجالت و عدم اعتماد بنفس نباید زندگی ما رو نابود کنه.

با نکته هایی که در بالا گفته شد حس ارزشمندی خود را بالا ببیریم و توانمندی هامون را بنویسیم و به خودمان یاد آوری کنیم تا اعتماد به نفس مان بالا رود. خدایا شکرت.    

     در جهان هر چیز چیزی جذب کرد/ گرمی گرمی را سردی سردی.

نویسنده زهره صالح پور